Le jeûne intermittent consiste à alterner des périodes où tu manges et des périodes de jeûne (sans apport calorique). C’est une pratique qui peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline, réduire l’inflammation et favoriser la clarté mentale. Voici les formats les plus courants : 1. 16:8 — tu jeûnes 16 heures et manges pendant une fenêtre de 8 heures (ex. : repas entre 12 h et 20 h). 2. 18:6 — tu jeûnes 18 heures, fenêtre de repas de 6 heures (ex. : 13 h à 19 h). 3. 20:4 — approche plus str

1M views · 9.8K reactions | Elle a fait tomber ça :  Dans une...